odtwarzacz audio
00:00
00:00
00:00
Podcast: odtwarzaj w nowym oknie | Ściągnij
Subskrybuj: podcasty Apple | Podcasty Google | Stitcher | Rss
Moje najnowsze filmy
MARATON Trening Day 2
MARATON TRINGING DZIENNIK 2. RUNEATREPEAT.com
Więcej filmów
0 sekund 1 minuty, 45 sekund
Następnie
Running Tip pozostań zdrowy podczas wybuchu Covid19
02:25
Relacja na żywo
00:00
08:21
01:45
Dzisiaj w podcastie biorę z osobą dotkniętą ogromnymi pożarami w Kalifornii. Mam nadzieję, że Oprah wyłączy ogień jak najszybciej. A lokalny półmaraton został odwołany z powodu pożaru.
Rozgrzać się:
Vegas błaga o wyjście na zewnątrz. Szkoda. I ma sztuczne-hawk. Może chce pochwalić się swoją fantazyjną nową fryzurą.
Dlaczego powiedziałem, że jestem hipochondrykiem we wstępie…
Czy mam różowe oko, czy jestem najgorszy? (Lub obie??)
I dlaczego wciąż jem brudne winogrona, biorąc pod uwagę ja…
Bardzo zachorował po wyjeździe do Panamy i pomyśl, że to z powodu winogron…
Znalazłem czarną wdową pająk w moich winogronach !!?
Główna rzecz…
Pożary w południowej Kalifornii i wirtualne zbiórki pieniędzy VfL Wolfsburg Koszulka 5K
Pożary w Południowej Kalifornii wciąż szaleją. Święty Mikołaj do półmaratonu morskiego został odwołany. Pożar w obszarze Ventura nazywa się ogniem Thomasa i jest obecnie tylko 10%. Strażacy szacują, że minie tygodnie, zanim całkowicie to wyciągną.
Sam jest biegaczem w rejonie Ventura, który musiał ewakuować. Dotykamy Reprezentacja Arabii Saudyjskiej w piłce nożnej mężczyzn Koszulka jej bazy, aby zobaczyć, jak leci
Możesz śledzić Sama na Instagramie, ona jest @girlw1dimple
Przypomnienia dla biegaczy w obszarze z pożarami:
Przed wyjazdem sprawdź jakość powietrza w okolicy.
Jak dym z pożarów może wpłynąć na twoje zdrowie – teraz przez powietrze. GOV
Zwróć uwagę na lokalne raporty jakości powietrza. Gdy dym się pogarsza, stężenie cząstek w powietrzu wzrasta – podobnie jak kroki, które podejmujesz, aby się chronić. Raporty o jakości powietrza są dostępne za pośrednictwem lokalnych mediów, lokalnej agencji lotniczej lub na AirNow.gov.
Użyj zdrowego rozsądku, aby kierować swoimi działaniami. Nawet jeśli nie masz monitora w Twojej okolicy, jeśli wygląda lub pachnie dymnie na zewnątrz, prawdopodobnie nie jest to dobry moment, aby kosić trawnik Ajax Koszulka lub wybrać się na bieg. I prawdopodobnie nie jest to dobry moment dla dzieci – zwłaszcza dzieci z astmą – na energicznie aktywne na zewnątrz lub aktywne na świeżym powietrzu przez dłuższy czas. Jeśli jesteś aktywny na zewnątrz, zwróć uwagę na objawy. Objawy wskazują, że musisz zmniejszyć narażenie.
Jakość powietrza blisko mnie:
Zespół prowadzący koronki zorganizował zbiórkę pieniędzy 5K, a dochody trafią do Thomas Fire Fund. Jest to wirtualna 5k – więc możesz uczestniczyć z dowolnego miejsca na świecie.
Jak zapisać się na zbiórkę pieniędzy 5K:
1. Przekaż darowiznę na rzecz Ventura Caus
2. Uruchom 5k (3,1 mil) w dowolnym miejscu na świecie: w pomieszczeniu, na zewnątrz, na szlaku, drodze, bieżni itp. Uczestnicy muszą śledzić się na zegarku GPS, aplikacji telefonicznej lub innym urządzeniu do śledzenia (Garmin Watch, Strava, Mapmyrun itp.).
3. Zrób zdjęcie lub zrzut ekranu odległości i czasu od urządzenia śledzącego.
4. Wypełnij ten formularz do 23:59 PST 21 grudnia.
5. Udostępnij w mediach społecznościowych za pomocą #Runforventura i #Thomasfirefund
Zwycięzcy nagród zostaną ogłoszeni, a wyniki opublikowane 22 grudnia.
Wszystkie zasady i sposób przekazywania darowizny są na stronie Ventura Go Fund Me.
Nagrody:
1. Strażacy i wolontariusze.
2. Wszyscy przekazujący darowizny osobom dotkniętym.
Masz pytanie do podcastu Run Eat Repread?
Wyślij mi e-mail na adres RUNEATREPEAT@gmail.com lub zadzwoń do RER Voicemail 562-888-1644
Linki wymienione dzisiaj w podcastu:
Święty Mikołaj do półmaratonu morskiego
Panama
Wydarzenie na blog z Dole, gdzie pociska wymiotowałem i z jakiegoś powodu poczuj potrzebę ponownego udostępnienia w Internecie.
Czarna wdowa w moich winogronach
Sprawdź jakość powietrza przed uruchomieniem tutaj
Virtual 5K Fundraiser for the Thomas Fire
Pytanie: Czy kiedykolwiek sprawdzasz jakość powietrza tam, gdzie biegasz?
Wyślij mi skoroszyt
47Save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
47
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
PocztaDzielić