Zacząłem dzień od biegu i niesamowitymi naleśnikami energetycznymi! Nazywam je naleśnikami, ponieważ są pełne błonnika, białka i przeciwutleniaczy. Aha, i są też dość Flamengo Koszulka smaczne.
Dodatkową dobrą wiadomością jest to, że ten przepis zawiera 2 porcje, więc nie musisz się nad nimi walczyć.
Moje najbardziej aktualne filmy
Niekonformodoksyjna książka i recenzja Netflix
Recenzja serii książki i serii Netflix – nieorthodox. Dobry słuchanie – książka, seria recenzji podcastów i wizualnych.
Więcej filmów
0 sekund 7 minut, 28 sekund
Następnie
Pomysł na bieganie zachowaj zdrowie podczas wybuchu Covid19
02:25
Relacja na żywo
00:00
08:21
07:28
Chyba że chcesz dla siebie cały stos (tak jak ja)!
Przepis na pancakes
{pełnoziarnisty. wysokoproteinowy. bogate w błonnik.}
Składniki:
1 szklanka mąki pełnoziarnistej
16 uncji. Grecki jogurt waniliowy
1 jajko
1 TB. nasiona Chia
1/2 szklanki mleka (Mleko migdałowe)
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia i sody oczyszczonej
1/4 łyżeczki: ekstrakt waniliowy, sól
1 szklanki jagód
Wskazówki: wymieszaj suche składniki – następnie połącz z mokrą (z wyjątkiem jagód).
Patelka cieplna i smar. Pierwszy naleśnik na patelni i dodaj garść jagód. Przed przewróceniem się pierwszej strony gotuje się. Trzepnięcie. Skończyć. Jeść.
Użyłem otrębów owsianych, ponieważ jest to najbardziej zbożowa część ziarna i pełna błonnika. Ale, jeśli wolisz, możesz użyć pełnoziarnistej pszenicy lub białej Reprezentacja Senegalu w piłce nożnej mężczyzn Koszulka mąki. Zmieniłem również płatki owsiane, aby użyć mąki owsianej do tych naleśników.
Wskazówka: zrobiłem jeden naleśnik na raz, aby ciasto stawało się grubsze w miarę ustawiania. Dodaj odrobinę mleka, aby w razie potrzeby zachować idealną konsystencję.
Wskazówka 2: Nie pchaj naleśników, gdy je odwracasz. Pozwól im puchnąć, gdy gotują.
Cieszyć się!
Pytanie: Jakie jest Twoje śniadanie w zakresie mocy?
Wyślij mi skoroszyt
1save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
1
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
5 szybkich i zdrowych przepisów na smoothie z jogurtem (brak proszku białkowego)
5 szybkich i zdrowych przepisów na smoothie z jogurtem (brak proszku białkowego)
Tydzień przepisów na koktajle z jogurtem. 5 zdrowych przepisów na smoothie Protien z Montpellier HSC Koszulka jogurtem bez białka w proszku Prep
Plaże i kremowy przepis na miskę koktajlową
Plaże i kremowy przepis na miskę koktajlową
Lekkie koktajl w misce przepisu białko wypełnione jogurtem, brzoskwiniami, mlekiem i szpinakiem. Zielona miska koktajlowa
przepis na koktajl z ciastem urodzinowym z jogurtem i posypką
przepis na koktajl z ciastem urodzinowym z jogurtem i posypką
Prawdziwy przepis na kalifornijską koktajl z mlekiem mlecznym. zdrowy i łatwy koktajl z białkiem z nabiału zamiast białka
Jak zrobić lepszą miskę z zbóż- zdrowe porady śniadaniowe!
Jak zrobić lepszą miskę z zbóż- zdrowe porady śniadaniowe!
Jak zrobić zdrowszą miskę płatków. Zrób szybkie śniadanie, które jest dla Ciebie dobre i utrzymuje pełne
3 Składnik Banana naleśniki
3 Składnik Banana naleśniki
łatwy przepis na 3 składniki bananowców. Ten szybki przepis na śniadanie zawiera tylko 3 składniki, które prawdopodobnie już H
5-ingredient grzybowy przepis Cheddar Frittata
5-ingredient grzybowy przepis Cheddar Frittata
Łatwy zdrowy bReakfast – 5 składników grzybów i cheddar frittata. Wysokie białko, bezpłatne gluten i warzywa na śniadanie
⚡ Shareaholic
.