Dołączyłem do planu diety Sarah Fit 4 tygodnie temu. Każdy, kto chcieli „grać”, przyłożył 15 USD, a także został zmuszony do utraty 4% swojej wagi.
Dla mnie było to 6,5 funta. Tak, to było dużo. Moja waga wzrosła od stycznia, stąd powód, dla którego chciałem dołączyć na pierwszym miejscu.
Moje najnowsze filmy
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
Trening ABS na stojąco, który możesz zrobić Reprezentacja Urugwaju w piłce nożnej mężczyzn Koszulka w domu. Żadne ćwiczenia podstawowe urządzeń, które możesz wykonać na stojąco przed lub po biegu. Szybki samouczek o 5 treningach ruchów dla silnego rdzenia, a także trudności z równowagą.
Więcej filmów
Następnie
Test przeciwciał Covid 19
05:19
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:31
Zakład rozpoczął się 18 lipca, w środę. Nie oceniłem w pierwszym tygodniu, odkąd byłem na okresie. Tak, jestem pewien, że nie chciałeś tego zrozumieć, jednak jeśli chcesz zrozumieć całą resztę mojej firmy, otrzymujesz te informacje.
Wyniki: Nie straciłem żadnej wagi – właściwie zyskałem. Straciłem 1 funt w ciągu 2 tygodni, jednak teraz mam 2 funty. Według skali zyskałem jeden funt sprzed 4 tygodni.
Dieta w ciągu ostatnich 10 lat, a także pracując jako instruktor fitness przez ostatni rok, a także połowę, nauczył mnie, że skala bardzo się zmienia. Poza tym bardziej zmienia się dla niektórych osób niż innych. Gdybym co tydzień ważył się codziennie, byłoby inaczej każdego dnia – niektóre dni o 3 funty lub więcej.
Piję na galon wody dziennie, a także jem dużo soli (muszę zjeść dużo soli, pod warunkiem spożycia wody, a także jestem z tego zadowolony). Więc nie zamierzam się nad tym krytykować. Ale jestem rozczarowany.
Nie sądzę, że „zasłużyłem” na ogromną utratę wagi, jednak podjąłem uzasadniony wysiłek, aby posprzątać moją dietę. Nie zyskałem też.
Moja strategia planu dietetycznego na 4 tygodnie było:
1. Śledź moje jedzenie – jednak nie policz kalorii. Chciałem tylko obserwować, a także zgłosić to, co obecnie robiłem, a także posprzątać śmieci. <- Kalorie nie liczące jest oczywiście głupie, jeśli próbujesz schudnąć. Nie chciałem tak dobrze obsesyjnie, a także miałem nadzieję, że małe poprawki będą wystarczające. Jednak liczenie musiałbym zrobić, gdybym chciał naprawdę schudnąć. Wstrząsający. 2. Przestań wypas po południu. <- Byłem naprawdę świetny, aby mieć pewne popołudniowe przekąskę zamiast jeść 4 różne rzeczy, które szukają kuchni. 3. Nie jedz po 20:00. <- zrobiłem o tym znacznie lepiej, kiedy chciałem zjeść w nocy, próbowałem mieć wiśnie lub 2 kawałki ciemnej czekolady lub coś podobnego. Rozwój, który stworzyłem, jest świetny, a punkty te są realistyczne, długoterminowe modyfikacje - więc to dobrze! Ale nie wystarczy mi schudnąć. Ponieważ przynajmniej komponowałem większość mojego spożycia jedzenia, nie sądzę, że w ciągu ostatnich 4 tygodni zyskałem funt tłuszczu lub masy mięśniowej lub paznokci. Logicznie zdaję sobie sprawę, że jest to bardzo mało prawdopodobne, aby mój dziennik. Wierzę, że moja tarczyca musiała mieć coś wspólnego z trudnościami, które miałem z wagą. Testowałem nisko na mojej tarczycy T3 jakiś czas temu, kiedy zdałem sobie sprawę, że zyskam. Mój główny dokument opieki zapewnił mi wyjątkowo niską dawkę suplementu T3, a także skierował mnie do eksperta - jednak nie mogę uzyskać z nim appt do października. Gwizd. Dziś rano po zważeniu dostałem się do centrum fitness, a także opracowałem pogorszenie, a także miałem naprawdę świetną sesję wytrzymałości! Idę dalej, będę nadal oceniać w środy, a także będę kontynuować dziennik - być może nawet z liczbą kalorii, genialne, prawda?! (Nadal wierzę w IE, jednak coś jest nie tak z prawdą, że przybieram na wadze, pomimo bycia w wieku 20 lat, zarówno aktywnych, jak i dość zdrowie. „W domu oddaję się jak większość innych„ normalnych ”ludzi.) Podoba mi się ocena w połowie tygodnia, ponieważ wykorzystałem to w piątek, a potem oszaleć w weekendy. Roni nazywa Wed - „Ważenie w środę” od wielu lat, a także zgłasza swoją wagę na swojej stronie. W zeszłym tygodniu zaprosiła innych do oceny jej, a także podoba mi się ten pomysł. Nie zawsze zgłaszam tutaj swoją wagę, ponieważ istnieje wiele osób z zaburzeniami odżywiania przeglądającego maszynę internetową. Jeśli uważasz, że masz problem, porozmawiaj z lekarzem, terapeutą, brzuchomówką, paleontologiem i/lub RD. Jeszcze znacznie lepiej, porozmawiaj z nimi wszystkimi. Wyślij mi skoroszyt Ratować Dzielenie się jest dbaniem o innych! Dzielić ĆwierkaćSzpilka Dzielić Poczta Dzielić Idź dalej: Wymagam twojego najlepszego przepisu na pieczenie wakacyjne, Atalanta BC Koszulka a także święta żywieniowe
Wymagam twojego najlepszego przepisu na pieczenie wakacyjne, a także święta żywieniowe
Narodowy Dzień Tacos. Cynamon toczy się od zera, a także nowe zalecenia dotyczące świątecznych prezentów.
Dokładnie jak zatrzymać złe nawyki – 126
Dokładnie jak zatrzymać złe nawyki – 126
Technika zatrzymania się nad jedzeniem, obijaniem jedzenia lub jeszcze jednego złego nawyku. Najlepsza intuicyjna wskazówka do jedzenia, aby pomóc Ci porzucić plan diety
Transformacja Wtorek-Reminder przed porównaniem
Transformacja Wtorek-Reminder przed porównaniem
Przypomnienie: Moja transformacja zajęła lata. Pamiętaj, że zanim porównasz siebie ze mną lub kimkolwiek innym. Zacząłem Runnin
Bieganie jest najlepszą metodą schudnięcia, ale …
Bieganie jest najlepszą metodą schudnięcia, ale …
Dokładnie jak schudnąć, a także cieszyć się podróżą. Wskazówki dotyczące utraty wagi z bieganiem. Dokładnie jak cieszyć się bieganiem, a także poczuć goo
My Christmas Desire Listing 2021
My Christmas Desire Listing 2021
Moja świąteczna lista pożądania za pomocą linków do tego, co jest w AC Milan Koszulka sprzedaży cybernetyczne w poniedziałek. Koncepcje prezentów biegacza na sezon świąteczny 2021
Nowa mocna przekąska przekąski przez Foster Farms
Nowa mocna przekąska przekąski przez Foster Farms
Próbuję nowych przekąsek Foster Farms! Są to nowe odkrycie jedzenia, podobnie jak tak właśnie się zauważyłem, że je zauważyłem
⚡ Shareaholic
.