Day: January 15, 2023

autorstwa Matta Weika Czy jesteś typem osoby, która idzie na siłownię bez planu? Jasne, wiesz, jakie części ciała osiągniesz, ale nie masz pojęcia, jakich ćwiczeń użyjesz ani ile na wadze planujesz naciskać? Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś typem osoby, która jedzie na siłownię od lat i nadal wygląda tak samo. Potrzebujesz dziennika treningu. To, co właśnie […]

Zrobiłem to ponownie! Pozwoliłem sobie zatrzymać swój bieg zbyt długo rano, co sugerowało całą ostatnią połowę biegu, o czym myślałem, to śniadanie. Byłem głodny i uważałem wszystkie następujące: Koktajl z tostem Reprezentacja Kostaryki w piłce nożnej mężczyzn Koszulka PB z boku Koktajl w misce Kanapka z jajkiem Zamrożone gofry Miska jogurtowa Bagel Panera Jajka do […]

zachwycona wigilia Bożego! Dziś rano zacząłem dzień od spaceru do sklepu na zapasy obiadowe. Sprawiam, że rozciąga się chuda chudego biegacza wykonanego jakiś czas temu – od tamtej pory marzyłem o tym. Kiedy wróciłem do domu, zrobiłem epicki omlet z szalotką i śmiejącym się serem krów. Moje najbardziej aktualne filmy Maraton treningowy dzień 5 Trening […]